Spor Yaparak Zihnimizi Geliştirip Koruyabiliriz

Düzenli spor yapan insanların diğer insanlara göre, kendilerini daha enerjik ve zinde hissettikleri bir gerçek. Yapılan bir çok araştırma fiziksel aktivitelerin vücudun yanında zihnimizi de harekete geçirdiğini gösteriyor. Sadece diyabet ve kanser riskini azalttığı için değil, yapılan egzersizler beynin hippokampus bölgesinin büyümesine de katkı sağlıyor olabilir.

Spor antremanlarının bilişsel durumunuzu korumasının bir kaç nedeni var. Yaptığınız hareketler neticesinde nabzınız hızlanır ve kafanız da dahi her yere kan akışı artar. Araştırmalar bir kaç defa yapılan orta düzey aerobik etkinliğin bile beyin sağlığındaki gerilemeye karşı koyduğunu söylüyor. Çalışma sırasında salgıladığınız hormonlar da yeni beyin hücrelerinin büyümesini tetikliyor olabilir. Dans yada çeşitli spor oyunlarını kendinize hobi edinebilirsiniz ama hızlı bir yürüyüş ya da haftada üç dört kez koşmak bile zihninizi zirvede tutmaya yardımcı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.